Raportti viikon 30 / 2008 tekemisistä (ma 21/7 - su 27/7):

Eka viikko takana ja ihan kivasti on mennyt ainakin kuntoliikunnan osalta. Sitä vastoin arkiliikunta on jäänyt aika vähälle, katsotaan nyt miten alkava työviikko muuttaa tätä. Tässä viikon 30 liikuntayhteenveto:

Vuosi Viikko Laji Kesto (min) Matka (km)
2008 30 Sauvakävely 241 26.2
2008 30 Vesijuoksu 142
2008 30 Uinti 138 6.9
2008 30 Venyttely 105
2008 30 Ryhmäliikunta 55
2008 30 Ohjattu venyttely 30
2008 30 Pyöräily 30 10
2008 30 YHTEENSÄ 12 h 21 min

Ruokailu on ollut epäsäännöllistä, tässäkin loman loppumisen pitäisi tuoda muutoksia kun joutuu palaamaan säännöllisempään elämänrytmiin. Paino on tippunut puolitoista kiloa viikon aikana eli kyllä tästä on ihan hyvä jatkaa:

21.07.2008 121.1
28.07.2008 119.6