Raportti viikon 30 / 2008 tekemisistä (ma 21/7 - su 27/7):
Eka viikko takana ja ihan kivasti on mennyt ainakin kuntoliikunnan osalta. Sitä vastoin arkiliikunta on jäänyt aika vähälle, katsotaan nyt miten alkava työviikko muuttaa tätä. Tässä viikon 30 liikuntayhteenveto:
Vuosi | Viikko | Laji | Kesto (min) | Matka (km) |
2008 | 30 | Sauvakävely | 241 | 26.2 |
2008 | 30 | Vesijuoksu | 142 | |
2008 | 30 | Uinti | 138 | 6.9 |
2008 | 30 | Venyttely | 105 | |
2008 | 30 | Ryhmäliikunta | 55 | |
2008 | 30 | Ohjattu venyttely | 30 | |
2008 | 30 | Pyöräily | 30 | 10 |
2008 | 30 | YHTEENSÄ | 12 h 21 min |
Ruokailu on ollut epäsäännöllistä, tässäkin loman loppumisen pitäisi tuoda muutoksia kun joutuu palaamaan säännöllisempään elämänrytmiin. Paino on tippunut puolitoista kiloa viikon aikana eli kyllä tästä on ihan hyvä jatkaa:
21.07.2008 | 121.1 |
28.07.2008 | 119.6 |
Kommentit